Segunda-feira, 14 de Março de 2011
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Olá a todos, o meu blog vai tratar de variados temas. Desde moda, culinária, beleza, actualidade, etc.

Espero que gostem e que de algum modo vos seja util!

 

 Para começar gostava de vos dar algumas dicas sobre bem-estar:

  • Uma alimentação equilibrada, isto quer dizer incluir de TUDO na alimentação na proporção correcta: cereais (farinhas, massas e arroz), proteinas (carne, peixe, ovos), legumes e vegetais, hidratos de carbono (cereais refinados, doces) e fruta. Sim...falei nos doces porque eles são precisos para nos dar uma dose extra de energia, especialmente se temos uma vida desgastante, mas tal como disse, na proporção correcta e sem exageros!
  • Prática de exercício fisico: não é preciso ir para um ginásio para nos mantermos em forma, na verdade é bem mais divertido dar uma passeio a pé com amigas ou caminhar a ouvir musica durante 30 minutos por dia, sem ter de gastar €€€.
  • Nada há nada melhor para o nosso bem estar como concretizar algo: fazer um bolo, pintar um quadro, fazer poesia, costura...enfim dar asas à imaginação e descobrir algo em que podemos ser bem produtivos.
  • Por fim, é importante mantermo-nos com uma mente sã: a leitura é um optimo exercicio para manteres o cérebro activo. Mas há mais: se tens internet podes usar esse instrumento para aprender imensas coisas, é só pesquisar!Google it!

     

 

 

 

 

 

 Até ao próximo post que será breve!


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publicado por Rafa às 21:28
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