Sexta-feira, 8 de Abril de 2011
Work out time!

Nada melhor do que dar uma corrida de manhã! Hoje acordei bem disposta: tou de férias, tá um dia lindo e tenho o dia só para mim!

O único problema foi o cansaço...já não o fazia há meses e por isso tou muito abaixo de forma

Dicas:

  • Para não acontecer o que me aconteceu...convem praticar com regularidade nem que seja uma vez por semana, para começar está bom.
  • É importante beber água durante e depois do exercicio para ajudar a manter o corpo hidratado
  • Se fores correr para um parque (foi o que eu fiz) leva um mp4 ou outro gadget que te permita ouvir música para ser mais agradável, se fores correr para a rua tem cuidado é importante estares atenta ao barulho dos carros.
  • Se estiver sol leva um boné para te proteger do sol e põe protector solar.
  • Usa roupa confortável e leve e calça uma sapatilhas que tenha uma sola boa para amortecer o embate do pé no chão, assim evitas lesões.


 


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publicado por Rafa às 12:43
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