Sexta-feira, 8 de Abril de 2011
Work out time!

Nada melhor do que dar uma corrida de manhã! Hoje acordei bem disposta: tou de férias, tá um dia lindo e tenho o dia só para mim!

O único problema foi o cansaço...já não o fazia há meses e por isso tou muito abaixo de forma

Dicas:

  • Para não acontecer o que me aconteceu...convem praticar com regularidade nem que seja uma vez por semana, para começar está bom.
  • É importante beber água durante e depois do exercicio para ajudar a manter o corpo hidratado
  • Se fores correr para um parque (foi o que eu fiz) leva um mp4 ou outro gadget que te permita ouvir música para ser mais agradável, se fores correr para a rua tem cuidado é importante estares atenta ao barulho dos carros.
  • Se estiver sol leva um boné para te proteger do sol e põe protector solar.
  • Usa roupa confortável e leve e calça uma sapatilhas que tenha uma sola boa para amortecer o embate do pé no chão, assim evitas lesões.


 


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publicado por Rafa às 12:43
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Terça-feira, 15 de Março de 2011
Work out time!

EA Sports active 2

O que voces acham desta engenhoca  para a Playstation3, xbox e Wii?

 

Eu já tenho! E posso dizer-vos que é ESPECTACULAR! Vou tentar explicar básicamente como funciona:

O kit contem um cd, quatro sensores de movimento e uma banda que vai servir de resistência para executar os exercicios. Um dos sensores é conectado à PS3 e os outros três são colocoados em diferentes partes do corpo: perna e braços. Depois só tens de colocar os dados que o jogo te vai pedir: peso, altura, sexo, idade, etc. Depois de vestires o teu boneco(a) com um outfit de treino, escolhes um personal trainer e de seguida tens de fazer o que ele te manda! E atenção nada de batotas porque os sensores captam os teus movimentos e o personal trainer não pára de te chatear enquanto não os executares na perfeição!

Isto é uma forma inovadora e divertidissima de fazer exercicio fisico porque tens de seguir um programa estabelecido e de todas as vezes que fores praticar, tem exercicos novos, ou seja, não cai na rotina! E garanto que resulta... no dia a seguir...coitadinhas das minhas pernas todas espalmadas!

 

 

 



publicado por Rafa às 20:41
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