Sexta-feira, 8 de Abril de 2011
Work out time!

Nada melhor do que dar uma corrida de manhã! Hoje acordei bem disposta: tou de férias, tá um dia lindo e tenho o dia só para mim!

O único problema foi o cansaço...já não o fazia há meses e por isso tou muito abaixo de forma

Dicas:

  • Para não acontecer o que me aconteceu...convem praticar com regularidade nem que seja uma vez por semana, para começar está bom.
  • É importante beber água durante e depois do exercicio para ajudar a manter o corpo hidratado
  • Se fores correr para um parque (foi o que eu fiz) leva um mp4 ou outro gadget que te permita ouvir música para ser mais agradável, se fores correr para a rua tem cuidado é importante estares atenta ao barulho dos carros.
  • Se estiver sol leva um boné para te proteger do sol e põe protector solar.
  • Usa roupa confortável e leve e calça uma sapatilhas que tenha uma sola boa para amortecer o embate do pé no chão, assim evitas lesões.


 


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publicado por Rafa às 12:43
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Terça-feira, 5 de Abril de 2011
Tendências

Renda, bijuteria em madeira, laços, folhos e ganga, tudo num só look!

 

Antes de mais peço desculpa pela imagem mas a minha máquina estava sem pilhas e tive de tirar fotos com o telemovel.

Neste look juntei tudo o que vai ser tendência para a primavera/verão e adorei! O top é da BSK, a carteira e os calções são da Primark, os colares são da C&A.

 


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publicado por Rafa às 13:58
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Segunda-feira, 4 de Abril de 2011
Barriga lisa

Ou com "quadradinhos"??

Quando vi a capa desta revista pensei quantos abdominais teve a Vanessa Hudgens de fazer para ficar com a barriga aos quadradinhos literalmente! Numa intervista ela afirmou que teve treinos muitos duros (!) para poder entrar no filme Sucker Punch:

Se voces tem o objectivo de ficar com uma barriga assim (já para o verão), espero ajudar-vos com algumas dicas:

  • Antes de mais, começar devagar. Se começarmos a fazer 80 abdominais logo nos primeiros dias...vamos desanimar porque é muito esforço, devemos conhecer aquilo que o nosso corpo consegue fazer. Seria bom começar a fazer 20 abdominais todos os dias durante uma semana.
  • Nas semanas seguintes podemos começar a aumentar para 30 ou 40.
  • Não saltar etapas ou deixar de fazer, porque depois tem de se começar do zero!
  • Fazer alongamentos sempre que acabares de fazer os exercicios.
  • A respiração é importante mantem-na em sintonia com o exercício.
  • Para ajudar podemos recorrer a outros tipos de exercicios menos localizados mas que tambem ajudam: corrida, caminhada, dança...o importante é mexer o corpito!
  • Cuidado com a alimentação...esta é a parte que custa mais pois temos de evitar comer alimentos gordos ou com muito açucar, não necessita de ser radical mas com os exercícios e com a redução para metade dos alimentos calóricos garanto que terás resultados!

Espero ter ajudado!

 



publicado por Rafa às 18:42
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Domingo, 3 de Abril de 2011
Desmaquilhante Lierac

 

Tinha de vir falar sobre este produto maravilha! Há uns tempos vi à venda numa parafarmácia e a funcionária perguntou-me se queria experimentar, apenas cheirei mas ficou-me na cabeça durante dias. Depois de ter testado vários desmaquilhantes (todos "naturais") mas que me provocava vermelhidão na pele e irritação resolvi testar este e não me arrependi. Tem um cheirinho muito agradável mas um pouco forte, por isso tinha medo de testar porque a minha pele reage a TUDO, no entanto limpa a pele profundamente e ainda deixa uma sensação de conforto sem igual! Está aprovadíssimo!

Só há uma coisa que não entendo muito bem, esta marca orgulha-se de usar produtos naturais na sua composição ( o que é verdade) mas se são naturais porque pagar quase 20€?? Só pelo preço é que não dou 5 estrelas a esta maravilha!

 

Agora tou tentada a comprar o creme:



publicado por Rafa às 20:22
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Sexta-feira, 1 de Abril de 2011
Looks

Estreei algumas peças que comprei nos saldos passados!

A semana passada o tempo começou a aquecer e aproveitei para estrear (!) as comprinhas dos saldos! O casaco e o top comprei na BSK os leggings é da C&A e a carteira é da H&M. Tudo em tons neutros: branco preto e camel.

 

Dica:

  • Quando se usa leggings, devemos usar uma tunica comprida que tape pelo menos o rabo! é básico mas ainda há quem nao cumpra essa regra!

 

 

Adoro o pormenor da renda!!

 

Espero que tenham gostado! bjs!

 


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publicado por Rafa às 14:14
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